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血糖高的患者可以吃什么青菜

日期:2018-12-30(原创文章,禁止转载)

青菜中的膳食纤维丰富,对身体的好处更是明显,青菜有利于补充营养,血糖高的患者除了常规治疗也要多吃青菜,青菜的种类非常多,是蔬菜的一种,那血糖高的患者可以吃什么青菜?

1.洋葱

味甘,辛,性微温,与葱,蒜性味相近,具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用。

2.胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。

3.深色蔬菜

深色蔬菜中中富含各种有益身体的天然化学物质,新郑市哪家医院治癫痫病好云南省猪婆疯要检查哪些比如深紫色的紫甘蓝、橙黄色的胡萝卜、深绿色的长春市癫痫病权威医院是哪里油菜等。实验表明,这些蔬菜中的天然化学物质,对保护心血管健康、控制血糖、改善胰岛素抵抗有一定的效果。

4.豆类蔬菜

各种杂豆、鲜豆和豆荚类蔬菜,如绿豆、红豆、蚕豆、扁豆、豇豆、豆角等,维生素C含量较高,富含钾元素,有利于控制血压;另外,它们的膳食纤维丰富,可以帮助我们控制餐后的血糖。大豆和豆制品富含蛋白质和钙质,有利糖尿病酒泉癫痫病医院权威吗人的骨骼健康。

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