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淮山薏米芡实粥

日期:2018-12-4(原创文章,禁止转载)

淮山薏米芡实粥是熬粥的一种方法,食用粥可以有效的帮助我们增加体力。不同的就是采用的食材不一样那么熬制出来的粥的营养价值也是会发生一定的变化。只要是对我们身体有益的粥的品种,我们都是可以去学习着去做这样我们的营养就可以得到吸收和补充。首先还是需要了解它们各自的食材。

淮山其实就是我们经常食用到的山药,它的用途是很多的,一般我们常德江县看癫痫什么医院好吃到的就是用它炒或是熬一些食物,前提是这些食物与山药是不相克的。薏米是属于粗粮类的食物,它的营养价值也是很高的。那么淮山薏米芡实粥怎么做呢?

薯蓣,通称山药。是薯蓣科薯蓣属的一种植物。怀山药是四大怀药怀山药、怀牛膝、怀地黄、怀菊花)之一,古怀庆府(今河南省焦作市境内)所产道地,在河北等地又被称为麻山药。

做法

真材实料,营养美味,说它是当今最好的保健品绝不为过(买的那些保健品鬼知道用的什么原料。嘿嘿)。更关键的是山药薏米芡实粥有很多种做法,演绎了多种健康美味哦!

原汁原味做法--直接煮

山药片、薏仁米和芡实直接煮粥,这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了,这种做法的最大优点是最简单,缺点是不怎么好吃(我个人的认为~),因为煮出来米是米,汤是汤,一点都不粘稠,而且怀山药片熟了是脆的,和薏米、芡实嚼在一块,一种说不出的感觉,反正同时在云南省专科治疗羊癫疯疾病的医院嘴里普洱市治癫痫病专科医院嚼不同口味的几种东西很不爽。我做过几次就不这么做了。

这样的做法要注意的是,各种原料一定要事先泡,而且要泡比较长的时间,泡开了才可以比较容易熟,要不基本就熟不了(用高压锅可以不泡),另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片,那样就很好熟了,而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃,当然家乡有芡实(鸡头米)的朋友也可以用新鲜芡实做粥,香香糯糯的,很好吃,我曾想要是三种都新鲜的煮一起多好,但那是不可能的,他们不在同一季节成熟,现在差不多正是吃新鲜芡实的好时候,而今年新鲜的怀山药差不多一个月后才能上市,还有我的一个一个窍门,我把干的怀山药片用刀切成山药屑,把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎,然后泡20分钟,煮出来的粥我觉得很好吃,而且比较省火,大家可以尝试下。

淮山薏米芡实粥做法主要是把两者有营养的食物放在一起进行熬制成粥,一种是通用的山药,还有一种是养生的薏米。所以食用淮山薏米芡实粥可以有效的达到养生的作用,可以帮助我们调理我们的身体健康状况,主要的就是山药也是属于药类的食物,所以营养价值是保定市看儿童癫痫病医院非常高的。

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